Pour la naturopathe et réflexologue Mélinda Marigot, « mieux vaut parler de mieux vieillir plutôt que de bien vieillir« . Elle nous explique pourquoi. Elle anime une conférence gratuite mardi 31 mars organisée à Redon par « Ressources Santé pays de Vilaine ».
Alors qu’on parle aujourd’hui d’ « âgisme », c’est-à-dire d’une forme de discrimination qui s’exerce souvent par petites touches à l’encontre des personnes d’un certain âge, la Mutuelle des Pays de Vilaine, et sa structure Ressources Santé Pays de Vilaine, entend accompagner toutes celles et ceux qui « avancent en âge » pour les aider à rester le plus longtemps possible en bonne santé.
Trouver nos propres ressources
C’est dans ce sens qu’une conférence gratuite est organisée mardi 31 mars sur le thème « L’avancée en âge en pleine santé » avec l’objectif de « vivre autrement l’avancée en âge »…
C’est-à-dire ?
Mélinda Marigot : « L’idée que j’essaie de faire passer pendant ce type de conférence est que malgré le stéréotype véhiculé généralement dans la société que l’avancée en âge est inéluctable, nous avons tous en nous des ressources pour agir et vieillir le mieux possible ».
« Je le constate dans ma pratique : il n’est jamais trop tard pour mettre en place sa propre stratégie en se basant sur ses propres ressources. La première chose, c’est qu’il ne faut pas culpabiliser. »
« Ce n’est pas facile ne serait-ce que de penser qu’on a en nous des ressources qui peuvent nous permettre d’améliorer certaines choses . Si on parle de la génération des baby-boomers par exemple (ceux qui sont nés entre la fin de la 2nde guerre mondiale et 1965 – NDLR), ils n’ont pas été éduqués dans cette idée qu’ils pouvaient agir pour mieux vieillir, ces générations ont grandi avec d’autres priorités. »
« Au-delà des seuls baby-boomers, on ne peut pas dire qu’en France, on nous apprenne vraiment à prendre soin de sa santé, y compris mentale », considère la conférencière.
« Pourtant, poursuit-elle, on peut agir sur des petites choses. L’important pour moi est de faire en fonction de ce qu’on veut et de ce qu’on peut faire. »
"L'idée n'est pas de performer"
Pour sensibiliser le public à cette question, Mélinda Marigot rythme ses conférences de petites expériences. « Je fais en sorte que chaque participant puisse repartir avec des idées de choses à faire. Par exemple : le réveil énergétique.
« Ici, l’idée n’est pas de transpirer ni de performer, mais simplement de réveiller son corps et son mental. Quelques minutes suffisent pour cela en relançant les circulations sanguine et lymphatique, déverrouiller les articulations, réveiller le système nerveux, et s’offrir un temps pour soi avant le tumulte d’une journée active. »
Pour Mélinda Marigot : « bouger, c’est gagner en longévité ! Les muscles sont les moteurs de nos mouvements : en s’activant, ils libèrent des myokines, ces hormones qui réparent les tissus et boostent nos connexions neuronales.
« Prendre soin de son corps, c’est d’abord instaurer des petits automatismes quotidiens bénéfiques sur du long terme. »
Tout le discours tenu par cette professionnelle vise à donner une vision optimiste de l’avancée en âge.
« On peut agir pour ralentir les effets inéluctables du processus biologique. Nous avons la connaissance aujourd’hui qui permet de dire qu’en veillant à certains sujets, on peut aider les gens que cela soit dans le domaine de l’alimentation, de la prévention (en étant acteur de sa santé, ce qui veut dire faire les bilans proposés, que cela soit sur l’ostéoporose ou l’audition par exemple), de l’activité physique et des mouvements pour casser les postures de sédentarité… En fait, il s’agit d’agir sur son hygiène de vie dans toutes ses dimensions en fonction de ses possibilités. »
Conférence gratuite le mardi 31 mars 2026 18h30-20h dans les locaux de la Mutuelle des Pays de Vilaine 13 rue des Douves, à Redon.
Infos & Réservation : contact@ressources-sante-paysdevilaine.fr / 02 23 63 92 02
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